フリーランスで1番大切なものは。
スケジュール管理。
顧客管理。
売上げ管理。
色々ありますが。。。
1番大事なのは
健康管理
「健康であれば何でもできる」という格言があるくらいですから。
雇われている時は、病気になれば病欠扱いでお給料がもらえて、ある程度の保証はしてもらえます。
しかし、フリーランスは休んだら収入はゼロです。
どうやって免疫力を高めるか…
身体の免疫システムの本を買って読んだくらいです（笑）
やはり大切なのは…
この三つです。
-
睡眠
-
食事
-
軽度な運動
これ抜きでは語れません。
1,睡眠
1日のスケジュールは、まずは睡眠の時間を取って、それから他の予定を組み込みます。
質の良い睡眠に関しては気を使います。枕とか温度とか明かりなど。
眠れない時には
「眠りのためのヒーリング・ミュージック」
をかけると、直ぐに落ちます（笑）
寝相が良く無いので（笑）風邪引かないようにパジャマを着て寝ます。裾がまくれて上がってこないように、足首が軽く締まるようなものを選びます。
2、食事
カップラーメンは絶対に食べませんし、コンビニなどのお弁当もよほどの事がない限りは食べません。
サラダのドレッシングなども岩塩のみ、塩も自然のものを選びます。
腸が喜ぶものを1日1回は食べるようにしてます。
日本にいる時は、お味噌や納豆。
オーストラリアにいる時は、ヨーグルトとベジマイト（笑）
どうしてもノマドライフをしていると、外食が多くなりますが、少々高くても注文してから作り始めるものを食べます。
ファーストフードは極力避けますが、年に数回は仕方がなく食べる場合があります。
3,経度な運動
これは、継続が1番難しいです。
合気道の道場に通っていたのですが、スケジュール的に厳しくなりお休み中。
ヨガに通うってのも、ジムに通うというのも中々ね〜💦
アプリでヨガやストレッチ、筋トレなんかを選んでできるものがあるので、それを思い出したようにやってはいるものの、もう少し汗を流す運動をしたいなと考えている所です。
体温を上げるのは大事ですから。
以上、僕がフリーランスで気をつけている健康管理についてでした😊
コメントを残す